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La caída excesiva del cabello o alopecia puede ser inquietante, especialmente cuando es repentina e inesperada. Y, como reveló el reciente reportaje de los Oscar sobre la lucha de Jada Pinkett Smith contra la alopecia, las emociones pueden dispararse en torno a esta delicada afección, que a menudo pasa desapercibida para muchas mujeres. Pero entender por qué se produce la caída del cabello y aprender a tratarla es uno de los pasos más importantes que cualquier mujer con alopecia puede dar una vez que empieza a experimentar signos de debilitamiento o caída del cabello. Aunque es perfectamente normal que una persona pierda entre 50 y 100 mechones de pelo al día, si observas zonas de calvicie, una coleta más fina o más pelo en el cepillo o en la ducha, es probable que haya una interrupción en el ciclo de crecimiento del cabello. En este caso, cuanto antes tome medidas, mejor, y un plan de dieta para la alopecia centrado en alimentos de origen vegetal, junto con el protocolo de cuidado del cabello adecuado, es un gran plan de acción para ayudar a revertir la caída del cabello. Sí, existe una relación entre la alopecia y la dieta. Sigue leyendo para saber más sobre los mejores alimentos para la alopecia y cómo recuperar el crecimiento del cabello.
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La caída del cabello es una aflicción embarazosa que afecta a muchas personas y las deja inseguras sobre su apariencia. Aunque la genética desempeña un papel importante en la salud del cabello y en los patrones de calvicie, otro factor importante y que se pasa por alto en el crecimiento del cabello es la elección de la dieta. El crecimiento del cabello está ligado a la presencia de determinados nutrientes en el organismo y una presencia concentrada de éstos puede afectarle negativamente, provocando la caída del cabello y una posible calvicie. He aquí una lista de errores dietéticos que pueden provocar la caída del cabello:
Los niveles elevados de mercurio están asociados a la caída del cabello. Una de las fuentes más comunes a través de las que consumimos mercurio es el pescado. Algunos pescados son especialmente ricos en mercurio y deben evitarse. Se trata del sushi, la caballa, el pez espada y algunos atunes. Puedes sustituirlos por gambas, salmón y atún claro, ya que contienen menos mercurio.
El azúcar procesado tiene muchos efectos adversos en el organismo y el deterioro de la calidad del cabello y las uñas es uno de ellos. Un consumo elevado de azúcar provoca un aumento de la glucosa en sangre, lo que significa que el cuerpo tiene que producir más insulina. Esto conduce a un aumento de los andrógenos, u hormonas sexuales masculinas, lo que puede provocar una reducción de los folículos pilosos y, a la larga, una calvicie precoz.
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La caída del cabello, también conocida como alopecia, es un trastorno causado por una interrupción en el ciclo de producción de cabello del organismo. La caída del cabello puede producirse en cualquier parte del cuerpo, pero afecta más comúnmente al cuero cabelludo. Por término medio, el cuero cabelludo tiene 100.000 cabellos que pasan por periodos de crecimiento, reposo, caída y regeneración.
Si este ciclo se interrumpe, o si se daña un folículo piloso, el cabello puede empezar a caerse más rápido de lo que se regenera, lo que provoca síntomas como entradas, caída del cabello en mechones o adelgazamiento general. Suele estar relacionado con la genética, los cambios hormonales y razones médicas.
Volverse vegano significa eliminar toda la carne de la dieta, así como todos los subproductos animales. Este cambio puede provocar un descenso repentino de la ingesta de proteínas, sobre todo si eres nuevo y aún no conoces las fuentes de proteínas vegetales. Cuando tu cuerpo tiene niveles bajos de proteínas, una de las primeras cosas que hace es detener el crecimiento del pelo para conservar energía para funciones corporales más esenciales. Si tienes una pérdida severa de proteínas de tu sistema, eso puede hacer que pierdas pelo.
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MBBS con más de 15 años de experiencia en DermatologíaALIMENTOS QUE CAUSAN LA CAÍDA DEL CABELLOLos alimentos que consume son responsables de la nutrición que recibe su cabello. Así que, eso ya demuestra la importancia de comer sano y lo importante que es para controlar la caída del cabello, ¿verdad? Bueno, es un poco más complicado que eso, porque contrariamente a la creencia popular, muchas cosas que parecen saludables en realidad podrían no serlo tanto.Ahora, después de dicho esto, otra pregunta natural que surge es, ¿cómo controlar la caída del cabello? Naveguemos por los alimentos que pueden dañar el cabello.
Uno de los principales consejos para un cabello sano que todos hemos oído es que las proteínas de la leche funcionan sustancialmente bien cuando se trata de preservar la salud del cabello. Muchos profesionales coinciden en este punto, y no pretendemos negarlo. Sin embargo, hay que tener en cuenta que los lácteos contienen cierta cantidad de grasa. Lo que hace la grasa básicamente es aumentar los niveles de testosterona en el cuerpo. Los alimentos con alto índice glucémico aumentan la secreción de testosterona. Además, si usted es propenso a la caspa, eczema o psoriasis, los productos lácteos tienden a exacerbar este problema. Esto, a su vez, provoca la caída del cabello.